Trabaja tu zona abdominal

Después del post de la semana pasada (“Guía para valorar tu abdomen“), ahora es el momento de ponernos  a trabajar. Siguiendo los pasos del artículo ya tienes una idea de cómo está tu zona abdominal, tu postura y si deberías cambiar tu modo de alimentación. Diafragma, postura y consciencia corporal, trabajo abdominal, estiramientos y alimentación….

Guía para valorar tu abdomen

Tener un abdomen plano es un objetivo generalizado en la gran mayoría de la población. Y si además es fuerte y útil para nuestro movimiento diario mucho mejor. De hecho, éste debería ser el objetivo principal, lejos del puramente estético. Hay estudios que dicen que con un abdomen tonificado se reduce el tiempo de carrera…

Alternativas para los días de lluvia

Llevamos unos días (o semanas) que en casi toda España estamos teniendo más lluvia de lo habitual y no digamos en Valencia, que cuesta recordar la última vez que tuvimos un tiempo así durante tantos días. La lluvia, tan necesaria para unas cosas, nos puede romper el ritmo de entrenamientos habituales por nuestro parque, río, etc. Tal…