Yoga y running: dos actividades que se complementan

Series, rodaje extensivo, cambios de ritmo, cuestas, etc. Los corredores siempre estamos pensando en estos tipos de entrenamiento pero cada vez más nos damos cuenta que no es el único entrenamiento que debemos hacer si queremos progresar. Para preparar una carrera, ya sea de 5 kilómetros por primera vez o un maratón tenemos queacondicionar tanto…

Predicando con el ejemplo

Hoy por fin es 11 de junio, día de la carrera nocturna en Valencia. Sin duda, una de las que más me gusta de los últimos años y donde vas a darlo todo, hasta que la patata reviente. Y como no, después de publicar el último post sobre qué comer en un día como éste,…

Tu menú el día de una carrera nocturna

En este artículo me voy a atrever a escribir sobre algo que va más allá a mi trabajo diario (la fisioterapia y el ejercicio). Espero que me perdonen los nutricionistas y endocrinos ya que no lo soy, pero con los cursos sobre nutrición que he hecho y con mi experiencia quiero dar algunas sugerencias sobre la alimentación…