Decían que correr por correr no te llevaría a ningún sitio…

Cuántas veces hemos escuchado los corredores: “Yo sólo corro si me persiguen”. O la típica frase: “Correr es de cobardes”. Pues sí, mucha veces hemos tenido que “aguantar” este tipo de comentarios (¿graciosos?), como si los que hacemos deporte a través del running fuésemos un bichos raros. Si digo la verdad, a mi no me…

Glúteos: los muelles que te propulsan en cada zancada

Los glúteos pueden que sean uno de los músculos más olvidados a la hora de realizar trabajos de fuerza específicos para los corredores amateurs. Sin embargo, son un conjunto de músculos fundamentales para los runners, ya que su deficiencia muscular nos va a provocar una debilidad que nos hará ser menos eficientes en cada zancada…

Tal vez tú no debas correr…

En la feria del corredor del Maratón de Valencia aproveché la oferta de la revista Runner’s World para suscribirme. El viernes llegó a mi buzón el primero de los números. En él había un amplio reportaje del que se ha convertido en el ‘mejor maratón de España’. Habla de cómo ha crecido esta prueba, de…

Sabes qué es la ventana metabólica

Cuando se usa esta expresión nos estamos refiriendo al portal de entrada de nutrientes a nuestro cuerpo después del desgaste del entrenamiento. Durante un corto espacio de tiempo, nuestras células abren sus “ventanas” para reconstituirse tras un gasto energético importante. Durante esos minutos, es esencial aportar los alimentos necesarios para que el cuerpo empiece su recuperación….