El movimiento te cura

Durante estos últimos días he podido comprobar varios ejemplos de como la actividad física y el movimiento producen en nuestro organismo (en nuestro cerebro) beneficios evidentes para eliminar el dolor, estimularnos y sentirnos mejor. Por todo ello, me sorprende como a algunas personas les cuesta, y no lo consiguen, ponerse en marcha para realizar cualquier…

Cómo recuperarse después del maratón

No hace falta decir que correr los 42.195 metros del maratón es un paliza importante para el cuerpo humano. Y no me importa que ya seas un experimentado corredor o un debutante en la prueba. Por este esfuerzo, hay que dejar que el organismo se recupere y vuelva a su estado de equilibrio habitual. ¿Cómo…

Y a la tercera fue la vencida

El maratón de Valencia de 2015 lo recordaré siempre como el primero en el que bajé de las tres horas y media (3h 27’14” – Media 4’55”). Muy contento con el tiempo y, sobre todo, con las sensaciones finales. Aquí es donde se ve el esfuerzo de todas estas semanas de entrenamiento. Viéndolo ahora con…

Día 90 + 1. HOY ES EL GRAN DÍA

Buenos días corredor@s!!! Ánimo y suerte para todos y todas!!! Nos vemos en unas horas en esta recta. Gracias a Pablo Jiménez por la foto.

Día 90 o “Epílogo”

Hoy sábado, día previo al maratón, quería y sabía que tenía que tomármelo de descanso. En principio quería llamarlo “Día de reflexión”, pero después he pensado: “¿Qué reflexión?”. Ahora ya no hay nada que reflexionar, simplemente disfrutar del día, del ambiente de la ciudad, de los comentarios de los amigos, etc. El trabajo ya está…

Día 89 o “Recogiendo el dorsal”

Primer día de grandes sensaciones. Hoy ya hemos podido ir a recoger el dorsal. El ritual de acercarte hasta la Ciudad de las Artes y las Ciencias, aparcar, ver a más gente con la bolsa del corredor… me encanta. Empieza, ahora sí, a oler de verdad a maratón. Además, una vez allí siempre te encuentras con…

Día 87 0 “Último masaje de descarga”

Desde hace un par de semanas, es decir, desde que me hice el otro masaje, tenía fecha para una nueva descarga de piernas. La otra vez me fue bastante bien, se eliminó la sobrecarga que tenía el cuádriceps izquierdo y mejoró la sensación general de las piernas.  Esta vez me notaba mejor, no tan cargado,…

Un granito más de motivación

Esta mañana me he levantado con un extra de motivación. Running CV, la revista impresa y gratuita que se reparte en las carreras, ha sacado mi foto en su Facebook. Me parece una gran iniciativa poner caras anónimas, ya que el maratón los compiten profesionalmente un grupo muy reducido, pero lo hacen grande los miles…

Días 85 y 86 o “Vaciar las reservas de glucógeno”

La preparación para una prueba de este tipo no sólo se centra en la actividad física. Hay otra variante de aspectos muy importantes que pueden influir en el rendimiento. Una de estas cuestiones es la dieta, evidentemente. Creo que mis hábitos a la hora sentarme en la mesa son bastante buenos, pero esta semana hay…

Día 84 o “Buenas sensaciones reencontradas”

No hay nada como volver a correr una carrera para tantearte. Podía ser un arma de doble filo, pero necesitaba correr con un objetivo (que no fuera solamente entrenar) para intentar quitarme de encima la pesadez que venía arrastrando cada vez que bajaba a rodar yo solo. Podía haber sido mi perdición si me llego…

Sólo quedan 7 días

Queda justo una semana, con sus 7 días y sus 168 horas para volver a vivir esto…

Día 81 o “¿Por qué ahora parece imposible correr 42 kilómetros?”

Se acerca la fecha señalada y empiezan los nervios. Creo que todo el mundo está igual, varias personas me han comentado estos días que están agobiadas ya del entrenamiento, que se encuentran saturados mentalmente por la preparación y los kilómetros que llevamos ya encima. Tengo que recuperarme del todo, a pesar de que el martes…